Many Hebrews across America and diaspora are overweight...what do you all feel is biggest challenge we face? How can we fix this issue... please leave a comment below.
تم الإبلاغ عن التعليق بنجاح.
تمت إضافة المشاركة بنجاح إلى المخطط الزمني!
لقد بلغت الحد المسموح به لعدد 5000 من الأصدقاء!
خطأ في حجم الملف: يتجاوز الملف الحد المسموح به (954 MB) ولا يمكن تحميله.
يتم معالجة الفيديو الخاص بك، وسوف نعلمك عندما تكون جاهزة للعرض.
تعذر تحميل ملف: نوع الملف هذا غير متوافق.
لقد اكتشفنا بعض محتوى البالغين على الصورة التي قمت بتحميلها ، وبالتالي فقد رفضنا عملية التحميل.
لتحميل الصور ومقاطع الفيديو والملفات الصوتية ، يجب الترقية إلى عضو محترف. لترقية الى مزايا أكثر
من أجل بيع المحتوى الخاص بك ومنشوراتك، ابدأ بإنشاء بعض الحزم. تحقيق الدخل
BobbyHollows Truth Be Told!
Finally when I got my portions regulated and I started a regular fitness routine, I have continued to see, not only more weight loss, but also I am keeping it off!
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟
Crystal Cole
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟
PalanahYah
Apologies I missed this!
I believe mostly diet is the cause. We can loose a lot of this weight simply by eating less. Intermittent fasting every week.
Portion also is a huge factor. We should only eat when we are hungry. Limit juices and drink more water,teas or coconut water- excellent for maintaining electrolytes!
Body weight exercise really tones/strengthens the muscles. Walking is also great. Try to get in 3-5 miles per day or more if time allows.
Not tedious and if we follow a exercise routine at least 3-4 days a week the excess weight sheds quickly.
Exercise does not always have to be excessive.
Todah to Elder Bobby and Achoti Crystal for sharing too.
Shalom Fam
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟
Cassandra B
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟
Sabriyah
as High blood pressure, Diabetes, stroke, Heart disease, etc, those are symptoms but the root problem is metabolic degeneration.
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟